求一份篮球力量训练计划
求一份篮球力量和运球的训练计划
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跪求篮球力量训练计划········
本人身高187，体重70公斤。想提高自身力量，请专业人士给制定一套篮球力量训练计划（可在健身房练习）谢谢！我的肺活量是5400.纵跳是51，俯卧撑一次做35个。... 本人身高187，体重70公斤。想提高自身力量，请专业人士给制定一套篮球力量训练计划（可在健身房练习）谢谢！
我的肺活量是5400.纵跳是51，俯卧撑一次做35个。
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